Bekijk de video's voor de oefeningen

Stabiliteit

67.pols: dorsaal flexie met gewicht

68.schouder: pre positionering. Scap. twk ext/backward tilt

69.schouder: schouderkracht combinatie 1

70.schouder: schouderkracht combinatie 2

71.schouder: serratus concentrisch dynaband

72.schouder: serratus excentrisch dynaband

73.schouder: serratus concentrisch in 90 gr. Abd.

74.schouder: serratus excentrisch in 90 gr. Abd.

75.schouder: serratus concentrisch + abd&exo

76.schouder: serratus excentrisch + abd&exo

77.schouder: cuff training ondersteund 0-45-90

78.schouder: kruipstand serratus + reiken

79.schouder: kruipstans serratus + onderlangs

80.schouder: kruipstand dynamische stabiliteit

81.schouder: stand rowing oefening

82.schouder: stand exorotatie naar endorotatie

83.enkel: toe raise walk , tib.anterior

84.enkel: cal fraise walk

85.enkel: 1 been sprond + opvang

86.knie: patella VMO oef. Extensie bal muur

87.knie: patella squad met bal adductie

88.knie: patella moonwalk

89.knie: 1 been stabiliteit + zwaaien

90.knie: 1 been staan + andere targets aantik

91.knie: 1 been staan + handen targets aantik

92.heup stabiliteit: abductoren zijlig

93.heup stabiliteit: glut. Medius

94.heup stabiliteit: glut. Max./kickback

95.heup stabiliteit: glut. Max./kickback rechtop

96.heup stabiliteit: zijlig stabilisatie

97.heup stabiliteit: 1 been death row + ext. Heup

98.heup stabiliteit: zijplank op 1 been

99.rug/bekken: actieve bekkenkanteling in lig

100.rug/bekken: squad met rotatie

101.rug/bekken: lunge + lateroflexie

102. rug/bekken: lunge + rotatie

103. rug/bekken: 3-D pnf oefening dynaband

104. rug/bekken: staand rotary torso dynaband

105. rug/bekken: bruggetje 3 variaties

106. rug/bekken: bruggetje 1 been optillen

107. rug/bekken: oefenbal 1 been optillen

108. rug/bekken: kruipstand superman

109. rug/bekken: oefenbal buikspieren

110. rug/bekken: oefenbal buikspieren + rotatie

111. rug/bekken: oefenbal superman

112. rug/bekken: oefenbal bruggetje

113. rug/bekken: oefenbal zijbruggetje

114. nek stabiliteit na o.a. whiplash ( flexoren)



Heeft u vragen?

Fysio Medisch Centrum
Laan van Meerdervoort

Laan van Meerdervoort 211-L
2563 AA Den Haag
info@fysiomc.nl
070 - 5002216

In Den Haag is het tussen 06.00 tot 18.00 uur vrij parkeren.

 08.00 - 18.00 uur
 07.20 - 18.30 uur
08.30 - 20.00 uur
 08.00 - 17.00 uur


Fysio Medisch Centrum
Statenkwartier

Eisenhowerlaan 77 A
2517 KK Den Haag
info@fysiomc.nl
070 - 5002216

Er bevind zich onder het pand van de Eisenhowerlaan een parkeergelegenheid.

 09:00 - 17:30 uur
 09.15 - 18.00 uur
 08:00 - 17.30 uur
 07:20 - 18.30 uur
(nog) geen behandelingen


Snel naar...

Contact